De nombreuses femmes ne sont pas satisfaites de la taille de leurs seins et rêvent de les agrandir.
La taille des seins est largement déterminée par la génétique, mais elle dépend également d’autres facteurs tels que les niveaux d’hormones et le poids corporel global.
La chirurgie plastique est une méthode populaire d'augmentation mammaire, mais en plus de son coût élevé, comme toute opération, elle comporte un certain danger et peut entraîner de graves complications.
Si vous préférez une approche moins drastique, il existe plusieurs méthodes naturelles d’augmentation mammaire que vous pouvez utiliser.
Façons d'agrandir les seins féminins
Les seins des femmes sont constitués à 85 % de tissu adipeux, le principal moyen d'augmenter leur taille est donc de prendre du poids. L’augmentation de la graisse va en faire couler une partie dans le sein et l’agrandir. Augmentez votre apport calorique en mangeant plus fréquemment tout au long de la journée et en mangeant plus de graisses saines telles que les olives, les avocats, les noix, les graines de lin et de sésame, ainsi que les huiles de ces aliments. Malheureusement, vous ne pouvez pas d’abord diriger la graisse vers vos seins.
Une autre raison pour laquelle les femmes ont de petits seins est le déséquilibre hormonal. Le corps d'une femme peut produire trop peu d'œstrogène, une hormone féminine qui favorise la croissance des seins, et trop de testostérone, une hormone masculine, qui interfère avec le développement des seins. Il est donc nécessaire de maintenir les niveaux de testostérone dans les limites normales et, pour lutter contre l’insuffisance en œstrogènes, de consommer des aliments qui aident à les reconstituer. De plus, si votre corps ne produit pas suffisamment d’œstrogènes, la prise de cette hormone sous forme de pilule stimulera la croissance du tissu cellulaire mammaire. Toutefois, les médicaments hormonaux doivent être prescrits par un médecin.
Les exercices ne sont pas capables d'agrandir les cellules du sein lui-même, car il ne contient pas de muscles, mais visent à renforcer les muscles situés en dessous. Les muscles pectoraux poussent légèrement les seins vers l'avant, améliorant leur contour et les faisant paraître plus gros et plus toniques. De bons exercices pour les muscles pectoraux sont les pompes, les développé couchés et les sprints avec haltères. De plus, ces exercices peuvent être effectués à la maison. Utilisez des poids légers et effectuez plusieurs séries de 7 à 15 répétitions. À l’aide d’exercices, vous pouvez également améliorer votre posture, ce qui affectera certainement l’apparence de vos seins.
Massez vos seins tous les jours pendant au moins 3 à 5 minutes 3 fois par jour. Le massage aide à stimuler la croissance des seins car il améliore la circulation sanguine, aidant ainsi les nutriments à atteindre plus facilement la zone du sein. Le massage sera particulièrement efficace lorsqu’il sera associé à l’une des crèmes pour l’augmentation mammaire.
Produits qui améliorent la croissance des seins
- Soja contient des phytoestrogènes - des substances qui ont un effet d'augmentation mammaire similaire à celui des œstrogènes. De plus, vous pouvez consommer du soja sous diverses formes, notamment du lait de soja, du tofu et de l'edamame. Manger des aliments riches en protéines améliore également la croissance des seins. Mangez des œufs, du fromage cottage, du poisson, de la viande et préparez même des boissons protéinées pour des résultats optimaux.
- Graines de sésame et lin Il est bon pour la santé globale et contient également des phytoestrogènes qui favorisent la croissance des seins. Le sésame est également riche en calcium, phosphore, fer et protéines - cette combinaison vous permet de renforcer et d'agrandir vos seins. Vous pouvez les manger crus et rôtis. Ajoutez des graines aux salades et autres plats, choisissez des pâtisseries au sésame et au lin. Vous pouvez également appliquer de l’huile de sésame et des graines de lin directement sur vos seins.
- Fruits et légumes ils contiennent également des phytoestrogènes, mais en plus petites quantités. Pour augmenter la taille des seins, incluez dans votre alimentation des patates douces, des betteraves, des carottes, des concombres, des tomates, de la citrouille, des aubergines, du chou, du brocoli, du chou-fleur, de l'ail, des cerises, des prunes, des dattes, des olives, de la papaye, des grenades et des pommes. Épices qui favorisent l'augmentation mammaire : clous de girofle, gingembre, curcuma, origan, thym, poivre, sauge, trèfle rouge, anis. Céréales et légumineuses : orge, avoine, riz brun, pois chiches, pois, lentilles, haricots, luzerne, graines de citrouille et de tournesol.
- Herbes ils sont utilisés avec succès depuis des siècles pour augmenter la taille des seins et peuvent être inclus dans l’alimentation sous forme de poudres, de suppléments ou de tisanes. Les herbes stimulent la croissance du tissu mammaire en reconstituant les hormones dans le corps selon un processus plus naturel que la prise de suppléments hormonaux. Le fenouil, le fenugrec, le palmier nain et l'igname sauvage sont riches en phytoestrogènes et sont connus pour leurs propriétés améliorant la poitrine. Le trèfle rouge, le dong quai et le chardon béni favorisent également la croissance du tissu mammaire.
- Médicaments sous forme de crèmes contenant comme principe actif des phytoestrogènes, produits par les plantes citées ci-dessus, contribuent également à augmenter la taille des seins. Ces produits s'appliquent et agissent directement sur la poitrine sans affecter les autres parties du corps. De plus, les crèmes pour l’augmentation mammaire présentent des avantages cosmétiques qui peuvent améliorer l’apparence des seins.
Conseils et avertissements
En règle générale, vous devez utiliser des méthodes naturelles d’augmentation mammaire pendant plusieurs mois pour voir les résultats.